Waktu tidur setiap individu bisa berbeda-beda, salah satu faktor yang membedakannya adalah usia seseorang. Kebutuhan tidur bayi tentu berbeda dengan anak yang sudah lebih besar. Begitu juga orang dewasa, waktu tidurnya mungkin berbeda dengan orang yang sudah lanjut usia.”
Halodoc, Jakarta – Setiap orang membutuhkan waktu tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan fisik dan mentalnya. Tidur memegang peranan penting dalam fungsi-fungsi tubuh. Kurang tidur dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh, memengaruhi emosional dan menurunkan fokus. Namun, waktu tidur yang dibutuhkan setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung usianya.
Misalnya, bayi tentunya membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak dibandingkan orang dewasa. Ini karena, 1000 hari pertama kehidupan adalah masa pertumbuhan yang paling cepat sehingga bayi membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak. Nah, berikut waktu tidur ideal sesuai usia agar hidup sehat.
